Für Momente mit Angst & Panik
Deine ruhige Insel, wenn alles stürmisch wird.
Windstill ist dein kostenloser Selbsthilfe-Werkzeugkasten bei Angst und Panik: Atemübungen, Grounding, Skills und ein Tagebuch — geführt, einfühlsam und im Sturm sofort zur Hand. Die große Schwester von Windhauch.
App Store und Google Play — bald verfügbar.
- Kostenlos
- Offline
- Ohne Konto
- Ohne Werbung
Atme mit
EinatmenAusatmen
Alles, was dir jetzt guttun kann
Sieben Werkzeuge, ein ruhiger Ort. Jedes hat seine eigene Farbe — dieselbe wie in der App. Für den akuten Moment genauso wie für die Zeit dazwischen.
SOS – Sofort-Hilfe bei Panik
Ein großer Knopf, fest unten in der Mitte verankert. Er führt dich Schritt für Schritt durchs Atmen und Ankommen – genau dann, wenn du es am nötigsten brauchst.
Geführte Atemübungen
4-7-8-Atmung, Box-Atmung, der physiologische Seufzer und mehr – mit ruhigem Atemkreis zum Mitatmen, auf Wunsch mit sanfter Vibration im Atemrhythmus.
Grounding-Übungen
Zurück ins Hier und Jetzt: 5-4-3-2-1, Füße in den Boden, Kaltes Wasser – Übungen, die deine Aufmerksamkeit sanft in den Körper zurückholen.
Entspannung
Body-Scan und progressive Muskelentspannung, Schritt für Schritt geführt – nimm dir ein paar Minuten, wann immer du sie brauchst.
Dein Tagebuch
Ein kurzer Check-in am Tag: Wie geht’s dir, was war gut, was hat geholfen? Beim Zurückblättern siehst du, was dir schon geholfen hat.
Skills-Bibliothek
Von akuten Sinnesreizen bis zu langfristigen Routinen – probier in ruhigen Zeiten aus, was zu dir passt, damit es im Sturm griffbereit ist.
Notfall & Hilfe
Notruf, Telefonseelsorge und ärztlicher Bereitschaftsdienst – rund um die Uhr erreichbare Nummern, jederzeit griffbereit in der App.
Ein Blick in die App
Ruhig, klar und mit einem Daumen bedienbar – auch wenn es gerade schwerfällt.
Deine ruhige Startseite
Geführte Atemübungen
Soforthilfe im Panikmoment
Grounding – zurück ins Jetzt
Skills & eigene Routinen
Aus eigener Erfahrung
Micha, Entwickler von Windstill
Warum ich Windstill entwickelt habe
Nach einer ziemlich stressigen Phase in meinem damaligen Job hatte ich 2023 nach einer längeren Partynacht meine erste echte Panikattacke — der Beginn meiner ganz eigenen Odyssee. Ich hatte Gefühle, die ich bis heute nicht richtig beschreiben kann: schwitzige Hände, Herzrasen, Schluckbeschwerden, innere Unruhe und alles, was man noch so im Lehrbuch findet. Zwei Tage in der Notaufnahme, sechs Monate Besuche bei jedem erdenklichen Arzt — bis ich erfuhr, was dahintersteckt: eine generalisierte Angststörung. Das ist jetzt drei Jahre her, und ganz weg ist sie bis heute nicht.
Die Angst hat sich in mein ganzes Leben gefressen: Essen wurde mein wichtigster Bewältigungsmechanismus — rund 50 Kilo sind so dazugekommen. Sport fand über eine lange Zeit einfach nicht mehr statt, im ersten Jahr kamen extreme Schlafstörungen dazu. Die Panikattacken kamen beinahe täglich. Es gab spürbare Spannungen in meiner Ehe und im Job, und ich habe mich immer weiter sozial zurückgezogen — aus Erschöpfung und auch aus Scham.
Ein Jahr Verhaltenstherapie hat mir sehr geholfen, wieder festen Boden zu finden. Aber bei all den Apps, Büchern und Tipps dazwischen habe ich nie den roten Faden gefunden — immer fehlte ein Teil. Und wenn ich endlich etwas Hilfreiches fand, kam meist die Paywall oder der In-App-Kauf. Ausgerechnet dann, wenn ich am wenigsten Kopf dafür hatte.
Deshalb gibt es Windstill: alle Werkzeuge, die mir selbst geholfen haben, an einem ruhigen Ort gesammelt — kostenlos, ohne Abo und ohne Kleingedrucktes. Denn Hilfe in einem akuten Moment sollte niemals von einer Kreditkarte abhängen.
— Micha
Mein Versprechen an dich
Genau das, was mir selbst gefehlt hat — ohne Haken, ohne Kleingedrucktes.
Kostenlos
Alle Übungen und Funktionen ohne Kosten, ohne In-App-Käufe.
Offline
Windstill funktioniert ganz ohne Internetverbindung – überall verfügbar.
Ohne Konto
Keine Registrierung, keine E-Mail-Adresse. Einfach öffnen und loslegen.
Ohne Werbung & Tracking
Deine Daten bleiben auf deinem Gerät. Keine Werbung, kein Tracking, keine Weitergabe.
Was Windstill nicht tut
- Kein Konto, keine Registrierung
- Kein Tracking, keine Datenweitergabe
- Keine Werbung in der App
- Keine ungefragten Benachrichtigungen
- Keine Abzeichen, keine Bestenlisten, keine Punkte
- Keine Bestrafung fürs Aussetzen — jeder Tag zählt für sich
Windstill tut genau das, wofür es gemacht wurde — und soll nie selbst zu einem neuen Stressor werden.
So funktioniert’s
Drei Schritte, immer in deinem Tempo.
- 1
Öffnen, wenn es zu viel wird
Kein Login, kein Umweg: Windstill ist in Sekunden startklar, wenn Anspannung oder Panik kommen.
- 2
Schritt für Schritt begleitet werden
Der SOS-Modus führt dich ruhig durch Atmen, Realitätssätze und Grounding – du musst in dem Moment nichts entscheiden.
- 3
Muster erkennen, Vertrauen aufbauen
Dein Tagebuch sammelt, was dir geholfen hat – beim Zurückblättern erkennen viele ihre Muster. Jede durchgestandene Welle nimmt der nächsten etwas von ihrer Kraft.
Häufige Fragen
Kosten, Konto, Offline und was Windstill nicht leisten kann.
Ist Windstill wirklich kostenlos?
Ja. Windstill ist komplett kostenlos nutzbar – ohne In-App-Käufe, ohne Abo und ohne versteckte Kosten.
Muss ich mich registrieren oder ein Konto anlegen?
Nein. Es gibt keine Konten und keine Registrierung. Du öffnest die App und legst direkt los – deine Daten bleiben dabei auf deinem Gerät.
Funktioniert die App auch offline?
Ja, Windstill funktioniert vollständig offline. Das ist besonders in akuten Momenten wichtig, in denen du dich nicht auf eine Internetverbindung verlassen möchtest.
Ersetzt Windstill eine Therapie oder ärztliche Behandlung?
Nein. Windstill ist ein Selbsthilfe-Werkzeugkasten mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Die App ist kein Medizinprodukt, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn es dir über längere Zeit nicht gut geht, hol dir bitte professionelle Unterstützung.
Was mache ich bei einem akuten Notfall?
In der App findest du unter „Notfall & Hilfe“ Nummern, die rund um die Uhr erreichbar sind, etwa den Notruf 112 und die Telefonseelsorge. Bei akuter Gefahr wähle bitte immer zuerst den Notruf.
Arbeitet Windstill mit Streaks, Punkten oder Gamification?
Bewusst nicht in einer Form, die dich unter Druck setzt. Dein Tagebuch zeigt dir zwar, wie viele Tage in Folge du eingecheckt hast – aber ohne Bestrafung fürs Aussetzen: Jeder Tag zählt für sich, auch nach einer Pause. Keine Badges, keine Bestenlisten, keine Benachrichtigungen mit schlechtem Gewissen. Uns ist deine geistige Gesundheit wichtiger als jede Wachstumskennzahl.
Für welche Geräte gibt es Windstill?
Windstill ist für iOS und Android geplant. Sobald die App in den Stores verfügbar ist, findest du die Links hier auf dieser Seite.
Welche Sprachen werden unterstützt?
Aktuell ist Windstill auf Deutsch verfügbar. Weitere Sprachen sind denkbar.
Hol dir deinen ruhigen Werkzeugkasten
Windstill erscheint bald für iOS und Android — kostenlos, offline und ohne Konto. Trag dich ein, dann sage ich dir per E-Mail Bescheid, sobald es losgeht. Schau solange bei Windhauch vorbei, der kleinen Schwester von Windstill.
App Store und Google Play — bald verfügbar.
„Du musst heute nicht stark sein. Da sein reicht.“